第213集 ｜改善富贵包努力 薄背优雅体态 #好身材练起来 #改善体态 #居家锻炼 #富贵包 #开肩美背

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#半月板 今天休息，在家简单锻炼一下，没做太久，免得过犹不及#训练锻炼 #膝盖疼 #居家锻炼

2025-11-05 20:42:59

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脊柱多柔软人就多年轻，居家开背不求人，自己的背，自己按摩，练完真的很舒服#开背不求人#滚背#泡沫轴放松

2025-12-04 07:44:51

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2025-08-28 17:34:51

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姐妹们，小哑铃就是脂肪粉碎机！！这几个动作，背薄了、手细了、直角肩都明显了#开肩美背#体态纠正 #肩背训练 #瘦手臂#改善含胸驼背

2025-08-28 17:34:51

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这个挺好，吹气的时候肚子收起来，吸气的时候肚放松，真的适合我这种大肚子#好物推荐🔥 #日常分享 #日常vlog记录

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